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Precious Awake
あいうえおんBeauty
〜声・呼吸・ゆらしで、生命の流れを整え本来の「幸福顔」へ〜
毎日頑張る中で、いつのまにか呼吸が浅くなったり、お顔や身体が強張っていませんか？
「あいうえおんbeauty」は、鼻呼吸・心地よいゆらし・声の共鳴を通して、神経と心身を優しくゆるめるセルフケアメソッドです。
内側の循環が巡り出すことで、あなた本来の輝く「幸福顔」を取り戻します。
［オンラインサロンで始める］
［1Day講座で学ぶ］
こんなこと、気になりませんか？
・鏡を見ると、眉間や口元に力が入っている
・顔のむくみやフェイスラインが気になる
・肌のお手入れだけでなく、
表情も大切にしたい
・呼吸が浅く、首や肩に力が入りやすい
・特別な道具を使わず、
自分でできる美容法を知りたい
あいうえおんbeauty
5つのアプローチ（ワークの内容）
声と響きで心身を解放する 5つの音
【 あ 】 解放：内側に溜まった緊張を手放し、オープンな状態へ
【 い 】 輝き：顔周りの巡りを整え、パッと明るい表情へ
【 う 】 内観：自分の内側に意識を向け、安心感を取り戻す
【 え 】 気づき：感覚を研ぎ澄まし、本来のバランスへ
【 お 】 共鳴：声の振動で身体全体を心地よく包み込む
期待できる変化
1.神経と身体がゆるむ
：緊張が解け、ふっと心が軽くなります。
2.生命の流れ（循環）が整う
：深い鼻呼吸と声の響きで、内側から巡りが良くなります。
3.「幸福顔」が咲かれます
：強張りが取れ、柔らかく輝くあなた本来の表情へ。
あいうえおんbeautyを体験・深める
【日常で習慣にしたい方】
▶ ゆらゆらオンラインサロン
（仲間と一緒に楽しくセルフケアを継続できます）
【自分や大切な人のために深く学びたい方】
▶ ReSoul アカデミー「幸福顔講座」
（あいうえおんbeautyの基礎から、自分が整う一生モノの技術を学びます）
ゆらゆらあいうえおんBeauty
呼吸して、ゆらして、響かせる。
特別な道具はいりません。自分の呼吸・身体・声を使って、心地よく始められる美容セルフケアです。
01｜鼻呼吸
まずは、呼吸から。
鼻からやさしく息を吸い、ゆっくり吐く。呼吸に意識を向けながら、顔や肩の力みに気づき、心地よいペースを見つけます。
02｜五つのゆらし
身体を、やさしくゆらゆら。
足元から身体の動きを感じながら、小さく心地よく揺らします。頑張って動かすのではなく、自分に合った動きで、姿勢や身体の力みを意識します。
03｜あいうえおん
表情を動かし、声を響かせる。
「あ・い・う・え・お」で口元や頬を無理なく動かし、最後は「ん〜」とハミング。音の振動を心地よく感じながら、表情や気持ちの変化にも目を向けます。
頑張ってつくる顔ではなく、あなたらしい「幸福顔」へ。
どんなことをするの？
あいうえおんBeauty
声を響かせ、表情をやさしく動かそう。
「あ・い・う・え・お」と母音をゆっくり発声し、最後に「ん〜」と心地よくハミング。
呼吸に合わせて口元や表情を動かし、自分らしい、やわらかな表情を目指します。
５つのゆらし
身体の力をゆるめ、自分の身体を感じながら動く、５つのやさしいゆらし。
01今ここストン
足裏を感じ、身体の力をふっと抜く。
02地球ゆらゆる
足裏から、心地よい左右のゆらぎを感じる。
03でんでん太鼓
身体をやさしく回旋させる。
04柳ゆらゆら
柳のように、しなやかに揺れる。
05海藻ゆらゆら
海藻のように、全身をやわらかく揺らす。
まずは身体をゆるめて、声を響かせる。
自分をいたわる時間が、毎日のBeautyになる。
さあ、やってみよう！
はじめての、ゆらゆらBeauty
今ここストン。
1.足を腰幅くらいに開いて、楽に立ちます。
2.足裏が床に触れている感覚を感じます。
3.股関節・膝・足首を少しゆるめ、
身体の力をふっと抜きます。
4.鼻から楽に呼吸しながら、
今の身体の感覚を味わいます。
上手にやろうとしなくて大丈夫。
心地よい範囲で、自分のペースで。
美しさは、毎日の小さな習慣から。
美しさが、魂の華を咲かせる。
美しくなるために、
何かを足し続けるだけではなく。
今の自分に気づき、呼吸し、
身体をゆるめる。
自分自身を丁寧に扱う時間が、表情や所作、毎日の過ごし方にもつながっていく。
美しく輝かせるのは、自分自身。
ゆらゆらあいうえおんBeautyで、
今日から自分の美しさを
育んでいきませんか？
＼ 気軽に体験・ご相談ください ／
まずは
呼吸とゆらしを整える
3分 鼻呼吸ゆらし体験
から始めてみてください。
小さな変化から
幸福顔は始まります。
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3分 鼻呼吸ゆらし体験
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