この講座で学ぶこと
​
肌も、表情も、身体も。
自分で育むBeauty。
​
01
鼻呼吸｜美しさの土台を整える
呼吸と顔・首・肩の力みの関係を知り、自然な表情につながる呼吸の方法を学びます。
​
02
5つのゆらし｜姿勢と身体をしなやかに
足裏から全身の動きを感じ、身体のこわばりをゆるめながら、軽やかな姿勢を意識するセルフケアを実践します。
​
03
あいうえおんBeauty｜表情とフェイスラインを意識する
母音の発声とハミングを通して、口元や頬の動きを感じながら、表情をやさしく動かす方法を学びます。
​
04
肌と美容の基礎｜肌の美しさを内側から考える
肌の基本的な仕組みや、乾燥・うるおい・肌のバリア機能について学び、呼吸・睡眠・生活習慣と肌の関わりを知ります。
​
05
毎日の美容習慣｜自分で続けられるBeautyへ
学んだことを日常に取り入れ、自分の肌・表情・身体の状態に気づきながら、無理なく続ける方法を考えます。
​
​
​
美しさは、毎日の小さな習慣から。
特別な道具がなくても、自分の呼吸・身体・声を使って始められる美容セルフケア。
​
​
自分自身を丁寧に扱いながら、
あなたらしい美しさを育んでいきましょう。
​
​